痩せやすく健康的な体をつくるための食事とは？

更新日：2018-02-23

こんにちは！
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの藪克美です。

食べ物には陰と陽の働きがありますが
体をゆるめる食べ物と締める食べ物がある事は
ご存知でしょうか？

夏にとれる茄子や､キュウリ、すいかは
細胞をゆるめて体を涼しくしてくれる陰性の食べ物で

熱帯地方の産物のコーヒーやスパイス類も
陰性の働きを持っています。

一方､秋から冬に美味しい根菜や肉は
寒くても体が動くように
エンジンをかけて温める（つまり体温が逃げないように締める）
陽性の食べ物で
寒い地方で取れたものの方が
陽性のはたらきを持ちます。

そして、

陰と陽の間の中庸が
米などの穀物で体の基礎を固めてくれる食べ物です。

体の調子が悪くなるということは
陰か陽に偏った状態ですので

このそれぞれの性質をうまく使い
バランスを見ながら自分にあった食べものをとると

太りにくく健康な体作りができます。

「今日は陰と陽のバランスよく食べたかな？」と時々振り返るのも
良いかもしれませんね！

そして寝る前は、リンパ体操をして体をリセットすると
次の日の目覚めがパッチリですよ♪

次回のリンパ体操は１０月４日（日）です！

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