熱中症対策　おすすめの飲み物・飲むタイミング

更新日：2018-02-23

こんにちは。

神戸三宮・西宮北口活性リンパマッサージ専門店

ボディラボプラスの大園はるかです！
関西もようやく梅雨明けしましたね。

ニュースでは熱中症で搬送される方も多く、

近年では高齢者だけでなく

小中学生のような若い方も増えてきているようです！

先日、３０代のお客様も

「私も熱中症になったことがあります。頭痛いなぁ～と思っていたら急に倒れて！」と仰っていました。

近年の暑さは異常ですよね。

今日は熱中症対策にオススメの飲み物と飲むタイミングをお伝えしたいと思います。
オススメの飲み物

日常生活や屋内にいる時は水や麦茶、

屋外や運動時には塩分不足を補う為にスポーツドリンクや経口補水液が良いですよ！
緑茶やコーヒー、ビールなどのアルコールは利尿作用があり、

ジュースや炭酸飲料は糖分が多くのどが乾きやすくなるので避けましょう。

飲むタイミング

注意して頂きたいのは入浴後や就寝前です。
屋外や運動時は積極的に摂る方も多いと思いますが、

入浴後や就寝中はご自身で思っている以上に汗をかいているので気をつけて下さいね。

そして水分は一気に飲むと

吸収されずに直ぐに排出去れてしまうので、こまめに飲みましょう。
一度に飲む量はコップ１杯程度が目安です。
異常気象にも上手に対応し、夏も元気にお過ごし下さいね♪

オリジナルのオイルを使った活性リンパエステはリンパの滞りを解消するので、ブライダルエステ、冷え性や肩こり対策、更年期障害でお悩みの方にもオススメ。美白フェイシャルコースもあります！阪急西宮北口徒歩１分、大阪・梅田から約12分神戸・三宮から約14分とアクセス便利！