良い習慣を続ける小さなコツ♪２月２７日（土）～３月１３日（日）ご予約空き情報☆

こんにちは！
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの二宮葉子です。

２月も早いものであと少しとなりました。

インフルエンザなどで体調を崩す方が多いですが
皆さまは大丈夫でしょうか？

これから花粉に悩まされる方も多いのですが

インフルエンザや花粉に共通する対策は
なんといっても日頃から
免疫を上げる心がけをすることです。

基本的なことですが

０時くらいには寝る
バランスのとれた食事を腹八分目にとる
湯船に浸かって体を温め、自律神経のバランスを整える
ことは何より大事ですね～。

忙しくて全部はいきなり変えられないよ～
という方は
上記の中から一つでもやってみてくださいね。

良い習慣は体に染み付くのに時間がかかりますが（泣）
体に良いことをした時に
「体が喜んでいるな～気持ち良いな~~」と感じながらすると
私の実感として習慣の定着が早いですよ。

「体に悪いことはやめなきゃ！」
「良いことを続けなければ！」

と思いながらするより
楽しくて気持よくてラクですよ(^o^)

例えば腹八分目

いつもならお腹いっぱいに食べないと気がすまないところを
家ごはんの日は少し控えてみる。

そうしたら、お腹の膨張感や
眠気やだるさなどがなく

いつもより体が軽くて快適なことを実感できると
外食以外の日は腹八分目にしようかなっと
思えるのではないでしょうか。

体の声に耳を傾けながら生活をする・・・ということは
自分を大切にする
ということなのかもしれませんね。

それでは、ご予約空き情報いきますね～。

急な用事や仕事でキャンセルが出ることがあります。
下記以外のお時間もお気軽にお問合せくださいね(*^_^*)

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＊今週のご予約空き情報　
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●２７日（土）９：３０　
●２８日（日）ご予約いっぱいです(^_^;)
●２９日（月）１４：３０　１５：３０
●１日（火）１０：００　１３：００
●２日（水）９：３０　１３：００
●３日（木）１０：３０　１２：００
●４日（金）９：３０　１２：００
●５日（土）ご予約いっぱいです(^_^;)
●６日（日）１５：３０

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＊来週のご予約空き情報　
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●７日（月）１０：００　１５：００
●８日（火）１２：３０　１５：３０
●９日（水）９：３０　１３：００
●１０日（木）９：３０　１３：００
●１１日（金）９：３０　１５：３０
●１２日（土）１０：００　１２：３０
●１３日（日）ご予約いっぱいです(^_^;)