こんにちは。
神戸三宮・西宮北口 活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの大園はるかです！
【スポーツ後のマッサージのすすめ】
初めてのお客様のカウンセリングでよくお話する内容の一つです。
「スポーツをされてましたか？」と尋ねると
恥ずかしそうに・・・お客さまはお応えします。
「いいえ。全くしたこともないです。運動嫌いです・・・」
と、どこか遠慮がちに話されます。
何故か運動をしてないことは弱みに囚われてしまいますね・・・
しか~し＾＾☆！（笑）
運動してないのも一理？あります＾＾
サロンでよくお話させて頂いている「老廃物（乳酸）」ですが
運動をしてきた、されている方こそ
エネルギーを使っているので
「老廃物」が溜まりやすいカラダになっています。
なので、運動をしていない方はしている方に比べて
「老廃物」が溜まりにくく、少ないので
施術をしていると、早くリンパが流れやすいということが有ります。
嬉しいお話ですよね♪
でも少し注意して下さいね！
リンパは呼吸や筋肉が動くことで流れます。
運動を全くしておらず筋肉が極端にないのも
リンパの流れが悪く代謝も落ちてしまいます。
また、スポーツしている方も
「老廃物ができるから運動を止めて下さい」というお話でもありません。
私もカラダを動かすのは好きなので運動もします。
その後のケアが大切なのですね！
ある程度の筋肉が付き、呼吸も行いリンパの流れを良くしましょう！
そこでオススメなのが「ストレッチ」ですね！
呼吸を止めずに気持ちのいい範囲で結構なので
運動不足だなぁ~
運動した後、ケア出来ていないなぁ~
という方は是非、ストレッチでリンパの流れを良くし元気なカラダを作りましょう。
やっぱりリンパの流れが良くないと
疲れ易かったり、むくんだり、痩せにくい、自律神経も乱れて来ますT－T
ストレッチどんな事したらいいの~という方は
サロンで毎月開催している
「リンパ体操教室」に参加されてみて下さいね。
７月の教室は終わってしまったので
また日時が決まりましたらご案内致しますね＾＾
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