ボディラボプラスの二宮葉子です。
こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。
今日の、タイトルを書いていて
ほんまに、自分のことやなぁ～と笑ってしまします。
いつも、食事が終わった後に
「お腹が一杯でくるし～～」というほど
食べ過ぎて後悔してしまします。(>_<)
それも、毎回です。（笑）
人の食べ過ぎを起こす「過度な食欲」の原因とは？
一般に、野生の動物は必要な分だけ食べたら
それ以上食べないと言われています。
しかし、私たち人間は
（特に女性はといっていいかもしれませんが）
お腹が一杯なのに、デザートは別腹などといって（笑）
ケーキやアイスクリームなどのスイーツをぺロりと
平らげてしまいますね～
これは、どうしてなんでしょうかね？
人はどうして食べ過ぎてしまうのか？
こんな実験をしてみたそうです。
普通、野生の動物は必要なだけ食べると
それ以上食べないと言われています。
ニホンザルに大量のサツマイモを与えたところ
やはり、必要以上食べなかったそうです。
ところが、サツマイモにバターとハチミツを加えたとたん
いつもの、なんと、倍の量を完食してしまったそうです。
どうしてなのでしょうか？
実は、甘味や油脂、出汁などの美味しいものを食べると
脳内でβーエンドルフィン（快感物質）が出てくるそうです。
この物質が「過度の食欲」を引き起こす原因のひとつだと言われています(>_<)
その他に、「ストレス」でも食欲が増すことが分かっています。
更に、最近の研究では、「睡眠不足」の時も、食欲をアップさせる
グレリンというホルモンが増えることがわかってきました。
加えて、グルメ情報、香、見た目、アルコールなど
「過度の食欲」を増大させるものに
現代人は囲まれて生活しているといっても
過言ではありません。(>_<)
では、これらの誘惑に負けず
食べ過ぎを抑えるのにはどうすればいいのでしょうか？
続く・・・
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