こんにちは！
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの二宮葉子です 😛
今日は夏バテしない体を作るためにおすすめの
梅肉ソースのレシピをご紹介しますね！
【材料】
梅干し中３個
ポン酢大さじ３
醤油大さじ１/２
かつお節１袋
オリーブオイル小さじ１
【作り方】
１、梅干しは種を取って、滑らかになるまで切る
２、材料をすべて混ぜる
完成！！！
夏野菜は水分とカリウムを含んでいるものが多いので
夏の暑さで火照った体を冷やしてくれます。
トマトやナス・きゅうり・ピーマン・モロヘイヤなど・・・
とくにトマトには、クエン酸やリンゴ酸が豊富に含まれているので
疲労回復を助けます。
さらに、リコピンがシミそばかすの元であるメラニンの合成を抑制。
トマトは夏野菜の王様ですね(^^)
梅肉ソースで夏野菜をたっぷり食べて、夏バテを防止しましょう♪
では、二宮葉子でした。
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