チョコ好きの方へ♪チョコレートを食べ過ぎない方法！

最近私はミルクチョコレートにハマってしまい、
チョコレートを見るとすぐ買ってしまいます…
食べ始めると止まらなくなってしまうんですよね。

私は食べすぎてしまったせいなのか、
額に吹き出物ができてしまいました・・・
「抑えなければ…」と思えば思うほど
誘惑に負けてしまいます(;_;)

私のように食べすぎると
太ったり、吹き出物ができてしまいますが

チョコレートに含まれるカカオは
ダイエットにも効果的な成分なんだそうです！
（そういえば、以前
チョコレートダイエットが流行りましたよね。）

なので、美容目的でチョコレートを食べるなら
なるべくカカオ成分が高いもの
できれば７５％以上のものが良いそうですよ。

一般的なチョコレートより苦味が強く
苦手という方も多いと思います。

私も苦手です・・・。
だって苦いチョコには癒されない！（笑）

控えた方がいいとは思いつつ
でもやっぱり甘いチョコが食べたい！という方に向けて

ミルクチョコレートの太らない食べ方を
調べてみました！

①１５時から１８時までの間に食べる
一般的に人の体は１５時から１８時の間が
一番体温が高くなります。
体温が高いとカロリーを消費しやすいため
太りにくいのだとか。

②食前の２０分前に食べる
食前に食べることで血糖値を上げ、
満腹感を高めて置くことが目的です。
満腹感を高めることで少量の食事で済みます。

③ホットドリンクと交互に食べる
温かい飲み物を飲むことで早食いを避け、
　少ない量でも満腹になるそうです

この食べ方で食べすぎず、
美味しくチョコレートを食べたいと思います＼(^o^)／

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