下半身太りにおすすめストレッチ(^_^)

更新日：2018-02-23

こんにちは！
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの前川明日香です。

本日はストレッチについて
書かせていただきますね！

１回目のブログで書かせて頂いた
私の悩み下半身・・・

私同様、下半身が
中々痩せないという方も
多いのではないでしょうか？

定期的に運動できたら・・・
活性リンパマッサージを受けられたら・・・
と思いますよね。

でも中々続けるのが難しかったりします。

そんな方には
是非入浴後のストレッチを
オススメします♫

私は初回お試し体験時にもらった
「女の子は冷やしたらアカン小冊子」の
ストレッチをなるべく毎日実行しています(^^)

丸の印がリンパ節といって
老廃物が溜まりやすいところなので
意識して伸ばすと良いですよ♫

お風呂上がりにすることで
より体が温まり、朝までポカポカします！

また夜ストレッチして朝起きると
全身がいつもより軽いんです♫

下半身は特に
立ち仕事、座りっぱなしなど
同じ姿勢での圧迫や重力の関係で
老廃物が溜まりやすく
リンパ（老廃物の通り道）が詰まり
むくみやすいところです。

ストレッチをすると
凝り固まった体を動かし
老廃物が押し流されます。

それによって
安眠効果、代謝UP、疲労回復
効果が得られますよ☆

ストレッチは呼吸が大切なので
息を吐きながら行ってくださいね。

是非無理の無い範囲に
ストレッチをしみてくださいね(^_^)

女の子は冷やしたらアカンの小冊子
「読んでみたいな～」という方は
こちらから読めますよ！

女の子は冷やしたらアカンの小冊子

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