☆年末年始のお休み☆
年末は１２月２９日まで、年始は４日から営業します！
年末年始はご予約が混み合いますので
ご都合の分かる方はお早めにご予約くださいね(^^)
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こんにちは！
神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの二宮葉子です。
今日のブログテーマは間食です。
皆さん、間食という言葉に
どんなイメージをお持ちですか？
「太るからなるべく控えておいた方が良いもの」
「…けど、ついつい食べちゃうもの」
と、ちょっとマイナスなイメージが湧いてくる方が
ほとんどではないでしょうか？
今日ご紹介するのは
小腹が空いた時に「敢えてする間食」です。
というのも、私自身が仕事中に「してしまう間食」が多く
施術の合間やちょっと小腹が空いた時に
甘いものに手が伸びる伸びる・・・（笑）
ちょこちょこのつもりが
結果的にたくさん食べてしまう
ということがよくあり
良くないな～(^_^;)と思い
始めたのがコレです↓
マイおやつ（笑）
煮干し・キャンディーチーズ・くるみ・アーモンドを
１００円ショップのジップ付袋に詰めています。
チョコレートを食べるより
健康的でしょう～？
チーズが入っていて
煮干しに歯ごたえがあるので
よく噛んで食べると、中々満足感がありますよ。
朋秋先生と一緒に食べていたのですが
久しぶりに食べる煮干しの美味しいこと（笑）
煮干しってこんなに美味しかったっけ？
と思いました(^_^;)
温かい生姜紅茶を飲めば
「何か食べたい欲」もすっかり落ち着きます。
罪悪感もなし。（これが嬉しい）
これを、１６時～１７時くらいに食べておくと
晩ごはん時に、「めちゃくちゃお腹減った！」状態ではないので
夕食のバカ食いを防げます。
ご自身の間食の多さや
間食の脂質やカロリーが気になる方
夕食たくさん食べてします方は
是非やってみて下さいね。
煮干しやナッツなど
それぞれ大袋を買って詰めたので2,300円くらいかかりましたが
１か月はもちましたよ。
小魚ナッツなど既成のものもありますが
量が少ない上割高なので
多少の手間（１５分もあればできます）をかけて詰めました。
湿気やすいので、まとめて入れている袋に乾燥剤を入れて
冷蔵庫に入れるなどするといいと思いますよ(^^)
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