活性リンパセルフケア認定講師養成講座の詳細②カリキュラム
カルキュラム&スケジュール
一日目 一部 講義
まずは自分のカラダの仕組みを知ってみよう！
・ リンパって何？
・ 交感神経と副交感神経
・ 冷えはなぜよくないの？
元気でキレイなカラダ作りの第一歩はまず自分自身のカラダを知ることから。
そもそも、肩こり、体調不良、不眠、肥満などのカラダの不調は
どのようなメカニズムでおこるのでしょう。身体の冷え、
リンパの働き、自律神経のバランスなどから考えてみましょう。
二部 実技 寝ながら楽ちんリンパ体操とリンパ気功
キレイと元気なカラダ作りには、毎日コツコツと続けるセルフケアに
かなうものはありません。しかし、忙しい毎日の生活の中でそれは
非常に難しいことです。講師の田中朋秋が考案したこの体操なら
毎日数分で最大の効果が実証ずみ。しかも、ゴロっと寝ながらできる
簡単体操。さらに、気功法を使った、背骨と頸椎を整える運動や
カラダの中に酸素をたっぷりとり込む腹式呼吸の練習をします。
二日目 一部 講義 どんなに努力しても痩せないのは何故？
・ 代謝とダイエット
・ 運動と食事について
ダイエットは女性の永遠のテーマです。
食事制限で痩せても元の食事に戻すとまたリバウンドしてしまう。
そんな体験はありませんか？運動しているのになかなか効果がでない。
それどころか、どんどんカラダが辛くなっていく・・・こんなお悩みの方も。
【運動→筋肉を増やす→基礎代謝を上げる→痩せる】、もはや、この理論
だけでは効果のでない人もたくさんいるようです。
ここでは痩せやすいカラダ作りについて学びます。
二部 実技 活性リンパマッサージ（全身）
経絡を意識しながら気を使ったカラダを脱力させていくマッサージ
です。終わった後はカラダが軽くなりぐっすり眠れると大評判。
洋服の上からできるので、家族や大切な人に横になる
スペースさえあればどこででもしてあげられますよ。
頭から足の先まで全身のマッサージを学びます。
血流が改善され肩こりやカラダの疲れもスッキリしますよ。
オーナーの田中 朋秋です！
リンパマッサージに出会う前の私は、ダイエットに挑戦するのですが、どれも効果ナシでした…