神戸西宮北口温熱リンパマッサージ専門店　ボディラボプラス

５月病！？憂うつな気分を解消する方法☆

こんにちは！
神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの
二宮葉子　です。

ゴールデンウィークも終わり
日常生活の感覚に
戻ってこられた頃でしょうか？

緑がきらめいて
気持ちのよい季節になりました。

ですが
５月病という言葉があるように

新しい環境に慣れるまで
人により差はあれど
ストレスを感じ

気分が落ち込みやすい
時期でもありますよね。

できれば毎日
ごきげんで過ごしたいですが

人間ですもの
気分が滅入る日もあります。

そこで今日は、
ブルーな日の気分を上げる方法を
３つご提案します♪

①温かい飲み物をゆっくり飲む

これから暑くなると
どうしても冷たいものに
手が伸びますが

朝と夜だけでも
温かいものをゆっくり飲みましょう。

自律神経のバランスが整って
焦りや憂うつな気分が落ち着きますよ。

お好きな飲み物で構いませんので
香りが良いものだと
気分もリフレッシュできてGOOD！

②クスっと笑える写真や動画を
ストックしておく

何回見てもクスっと
またはニヤッとしてしまう
お気に入りの写真や動画を
普段からストックしておきましょう。

少し笑うだけでも
気持ちがふっと軽くなりますよ(^^)

③スキップをする。

大人になると
あまりすることのないスキップ。

やってみると
分かって頂けると思うのですが

仏頂面でスキップってできないんですよ(笑)

「何やってるんだろ？アホらしー！」と
だんだん笑えてきて
元気になりますよ。

試しに20メートルほど
やってみて下さいね♪

では、二宮葉子でした(^^)

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